Råd til langturen
torsdag 23. juli , 2015 / Aktivitet og trening, Helse / Av Marthe-Lise Lein

Råd til langturen

Skal du ut på langtur i sommer? Få noen gode råd her.

Vi har snakket med Den Norske Turistforeningen (DNT) om hva du bør tenke på før du begir deg ut på langtur med full sekk og godt mot.

Mette Øinæs Habberstad er kommunikasjonssjef i DNT og sier varme, vanntette og vindtette klær, ekstra skift, en god sekk og inngåtte sko eller støvler er nødvendigheter på tur i norsk natur. I tillegg er det et par ekstra ting du bør putte i sekken:

– Du må ha med førstehjelpsskrin, kart, kompass og kunnskapen om bruken av det, påpeker hun.

Artikkelen fortsetter under bildet.

Besseggen

Foto: DNT

Pakkeliste

Når du skal pakke for turen i sommerfjellet må du først og fremst tenke på hvor og når du skal gå. Husk at selv midt på sommeren kan det komme sludd og snø i høyfjellet. Vår og høst kan forholdene i fjellet lett bli vinterlige – om høsten er det vanlig med snøfall fra 1000-1200 meters høyde. Da er det viktig å ha med nok varmt skift. I skogen kan du klare deg med mindre utstyr og det trenger ikke være av like god kvalitet som på fjellet. Det samme gjelder i skjermete områder langs kysten. 

På samme side som sitatet ovenfor er hentet fra, får du en komplett pakkeliste av DNT. De sier du bør ha med deg følgende på tur:

Bekledning

  • Regntøy (jakke og bukse)
  • Tynn vindjakke og turbukse (med god fukttransport)
  • Undertøy i ull/ullblanding + ekstra skift
  • Sokker med mye ull og god passform + ekstra skift
  • Fleecejakke eller tynn varmejakke
  • Lue
  • Ullvotter eller andre vanter/votter som er varme selv når de er våte
  • Lette innesko/inneklær 
  • Fjellstøvler og gjerne gamasjer
  • Shorts og t-skjorte (ull/kunstfiber) hvis det er meldt varmt vær

Utstyr

  • Ryggsekk med passe volum til innhold
  • Vanntett pose som passer nedi sekken (ev. regntrekk utenpå sekken)
  • Lakenpose (ev. lett sovepose)
  • Førstehjelpssaker med gnagsårplaster og sportstape
  • Toalettsaker (kun nødvendige) og et lite/lett håndkle
  • Litt toalettpapir i pose
  • Solbriller og solkrem
  • Myggmiddel/myggnett
  • Kart, kompass og kartmappe 
  • Liten kniv
  • Fyrstikker/lighter
  • Liten hodelykt/lommelykt
  • Mat/godteri for dagen og drikkeflaske (ev. termos til varmt drikke)
  • Penger/kort
  • DNT-nøkkel 
  • Medlemskort i DNT
  • Proviant hvis du skal besøke ubetjente hytter

På youtube har DNT en egen konto, og der har de lagt ut en video om hvordan du kan pakke med deg det du trenger, uten at det blir for tungt.

Klikk her for å se videoen.

Og husk:

– Nøtter og rosiner er super snacks å ha med. De gir mye energi og holdbart, tipser kommunikasjonssjefen.

Artikkelen fortsetter under bildet.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Foto: DNT

Hvor skal du dra?

For en stund siden publiserte vi DNTs beste turtips for sommeren, med flere gode reisemål i Norge – men hvordan planlegger du en tur? Her er noen spørsmål du bør tenke gjennom før du bestemmer deg for hvor du vil vandre i sommer.

  • Hvor har jeg lyst til å dra?
  • Hvor langt har jeg lyst til å gå?
  • Hvilke dagsetapper skal jeg legge opp til?
  • Er det noen alternative ruter jeg kan velge i tilfelle jeg blir overrasket av uvær?
  • Hvilke hytter skal jeg bo på, eventuelt hvor skal jeg slå opp teltet for natten?
  • Hva må jeg ha med deg av mat, klær og utstyr?
  • Vil jeg gå med pulk eller ryggsekk på skituren?
  • Hvordan er været og føreforholdene i området?
  • Er dette en tur som jeg kan gjennomføre? Har jeg den erfaringen som skal til?
  • Ta eventuell kontakt med lokale kjentfolk, DNT og reiselivsoperatører for mer informasjon om turen!

God sommer og god tur.


Kommentarer

Ferske innlegg

Polarbrød fra Nord-Trøndelag

Polarbrød fra Nord-Trøndelag

Utstyr til hjemmetrening

Utstyr til hjemmetrening

Prøv deg på de fysiske kravene til hæren

Prøv deg på de fysiske kravene til hæren

Squashspagetti

Squashspagetti

Hva kan du om kroppen?

Hva kan du om kroppen?

Det er aldri for sent å begynne

Det er aldri for sent å begynne